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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 國健署:苦瓜萃取加速葡萄糖代謝 尚無證明對人體有效


:

網路傳言天天喝苦瓜汁能治好糖尿病,就可以不用再吃藥,衛福部國民健康署昨日闢謠澄清,天天喝苦瓜汁,無法治好糖尿病。建議糖友注意均衡飲食,配合血糖用藥及定期監測血糖,若血糖控制良好,可與專業的醫師、護理師、營養師、藥師討論,調整或減少藥物服用量。

國民健康署表示,苦瓜萃取的濃縮胜月太物質,在動物性實驗階段證明可加速葡萄糖的代謝,但目前尚未有實驗證明在人體的功效,也無法確認多少劑量的濃縮萃取物,能有效控制血糖。天然苦瓜中的苦瓜素與苦瓜萃取物,濃度差距甚遠,是無法達到有效劑量,因此建議將其當成一種蔬菜,均衡攝取即可。而苦瓜屬於高纖蔬果類,足夠的纖維質搭配全榖雜糧類食用,可減緩醣類吸收,使餐後血糖相對平穩。

台北醫學大學博士、資深營養師雷小玲提醒,第二型糖尿病患者的治療主要是以均衡飲食、運動、規律服藥及血糖監測等,以達到控制的目標。蔬菜對血糖波動的影響本來就較小,所以鼓勵糖尿病人飲食中要吃足量的蔬菜,最好每餐煮熟的蔬菜都要有半碗以上,每天需要一碗半到二碗的蔬菜量。

雷小玲建議,可以改變吃東西的順序,採最先吃蔬菜類,然後是肉類,最後才是澱粉類食物的方式,盡量減少精緻糖類的攝入,並建議糖尿病患者飲食上水果需要限量,蔬菜可以增加。






 運彩/NBA耶誕分析 爵士主場讓分


:

平安夜是西方人重要的家人相聚日,所以各類賽事幾乎都不會安排賽程。NBA照例在平安夜休兵,隔天耶誕節安排了5場大戲,全美直播。明天重要的這5場比賽,我們都邀了運彩專家,幫大家從運彩角度來看NBA的耶誕大餐。

▲台灣運彩盤口。(圖/取自台灣運彩官網)

文/KS運彩分析師(運彩名家)

今天要分析推薦的比賽,是台北時間26日上午11點30分的比賽,波特蘭拓荒者作客猶他爵士,台灣運彩開主隊爵士讓5.5分,大小分開215.5。

拓荒者近期狀況不錯,近5場拿下4場勝利,近期進攻端的表現還不錯,但偏偏就是面對爵士那場打得非常糟糕,而近期進攻端串聯都是靠中鋒諾齊克(Jusuf Nurkic)在做策應,近期助攻數飆升,反觀主力控衛李納德(Damian Lillard)近期在助攻表現就沒那麼突出,但上一場終於恢復水準,串聯起全隊攻勢,本場面對防守強度不錯的爵士,得靠他來撕裂防線,否則拓荒者打起來較為不妙。

爵士近期狀態有所提升,上一場非常可惜的敗給雷霆,中止近期2連勝,但顯現出近期競爭力非常出色,當家球星米契爾(Donovan Mitchell)近期表現較為不穩定,手感也不好,近5場場均命中率僅30.2%,幸好近期爵士在團隊進攻打得不錯,禁區雙塔場場也能穩定供輸,在進攻端上還不缺米契爾急著一直出手,本場面對近期防守強度做的不好的拓荒者,相當有機會延續主場的手感。

兩隊狀況由拓荒者較為出色,但爵士近期打的競爭力非常優異,上一次兩隊交手就在12月22日,當時爵士30分差作客擊敗拓荒者,更是增添本場信心,加上近5場主場過盤率高達ㄚ成的加持下,對於主場的爵士相當有利,故KS推薦爵士過盤。

推薦:爵士過盤

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