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下面附上一則新聞讓大家了解時事
彰化立委補選 5百多名檢警維護治安
:
彰化縣立委補選今天登場，雖然天氣放晴，但是各投開票所投票人潮卻顯得異常冷清；彰化地檢署為維護整體投開票能順利進行，共動員五百多位檢警調人力，進駐六個鄉鎮，以防金錢、暴力介入選舉！
（李河錫報導）
彰化縣第一選區立委補選在十六號登場，受到去年的底「十項公投綁基層多合一選舉」，引發狀況連連、民怨四起的影響，彰化縣檢警調等維護治安單位依然不敢掉於輕心；彰化地檢署還在選前特別召開「選監檢警聯席會報」，儘管立委補選選情單純，還是指派檢察官進駐鹿港與和美警分局，並動員五百多名警力，除了維護個頭開票所的秩序，也要求持續積極防範與查辦賄選、賭盤與選舉暴力的發生；縣警局保安科長陳朝清表示，為維護選舉治安，特別動員保大、交大和刑大等優勢警力，將致力於維護投票順暢、開票順利、選後的維安，呼籲民眾理性面對選舉結果。
縣選委會副總幹事吳淑玲表示，對於撕毀選票者，將依法開告五千元以上、五萬元以下罰款；違規攜帶手機者，則須開告三萬元以上、三十萬元以下罰鍰！因選情相對冷清，也大幅降低違規事件的發生！
（攝影：李河錫）
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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